허리통증1 레그레이즈 허리 통증 원인 및 레그레이즈 자세의 정석 최근 코로나19의 영향으로 홈트레이닝이 유행아닌 유행입니다. 집에서 기구 없이 간단히 할 수 있는 레그레이즈라는 운동이 있습니다. 기본적으로 레그레이즈는 복근을 단련하는 운동인데, 많은 분들이 레그레이즈 이후에 허리 통증이 생긴다고 호소합니다. 이번 포스팅에서는 레그레이즈 허리 증의 원인과 제대로된 레그레이즈를 하기 위한 자세를 알아보겠습니다. 레그레이즈 허리 통증 원인 및 운동 방법의 정석 레그레이즈란? 레그레이즈는 말 그대로 다리를 올려 하복부를 단련시키는 것을 목표로하는 운동입니다. 헬스장에서 많은 분들이 매트에 누워서 할만큼 쉬운 동작이기는하지만, 실제로 제대로된 자세로 레그레이즈를 수행하는 사람은 드뭅니다. 많은 사람들이 복근을 단련시키는 운동을 하는 것이 아닌, 허리 아작내는 동작을 반복수행하.. 2020. 7. 3. 이전 1 다음
