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저분자 콜라겐 펩타이드 효능, 복용법, 추천 (피쉬 콜라겐) 현재 피부에 좋다고 알려진 저분자 콜라겐 펩타이드 혹은 피쉬 콜라겐을 섭취하고 있습니다. 현재 섭취한지 어느덧 6개월 정도가 되는데 피쉬콜라겐이 어떤 작용을 하며 어떤 효과가 있는지에 대해 여러분과 공유하고자 합니다. 사실 피쉬콜라겐은 저분자 콜라겐 펩타이드의 한 형태입니다. 이러한 내용은 아래에서 자세히 다루겠습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드란? 사실 피쉬 콜라겐은 저분자 콜라겐 펩타이드를 쉽게 얻기 위해 어류를 사용한 형태입니다. 주로 명태, 연어, 홍어 껍질에서 추출되는 콜라겐입니다. 체내 콜라겐양은 20대를 기점으로 나이가 들수록 1년에 1%씩 줄어들기 때문에 많이 섭취해주는 것이 좋습니다. 체내 콜라겐양20대 기점으로, 1년에 1%씩 감소 피쉬콜라겐은 대표적인 저분자 콜라겐 펩타이드 중 하나의 형.. 2020. 5. 30.
닭가슴살 칼로리, 단백질함량 총 정리! feat. 허닭 아임닭 세계적인 바이러스의 여파로, 운동을 쉰지 세달이 넘어가고 있습니다. 물론, 집에서도 운동을 할 수 있지만 헬스장을 가지 못해서 운동을 하지 못했다는 핑계로 들릴 수 있겠지만 맞습니다. 이제 바이러스도 잠잠해지기 시작하니 운동을 슬슬 할 때가 되었습니다. 운동을 하면서 즐겨 먹는 주재료가 닭가슴살 입니다. 매번 100g당 닭가슴살 칼로리와 닭가슴살 단백질 함량을 잊어버리기 때문에 저장도할 겸, 여러분과 공유도 할 겸해서 포스팅을 작성합니다. 간단하게 작성할 예정이니, 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 닭가슴살 칼로리, 닭가슴살 단백질 함량 100g 당 닭가슴살 칼로리 개인적으로, 운동할 이후에 저녁으로 닭가슴살을 섭취하곤 합니다. 아임닭은 1팩에 100g~120g으로 맞춰서 패키징하기 때문에 세팩정도 섭취.. 2020. 5. 20.
크릴오일 미세플라스틱 위험성? 팩트는 유해성 알 수 없다! 크릴오일이 최근 유행하고 있는 만큼 크릴오일의 위험성이 이슈화되고 있습니다. 대표적으로 불소함량과 최근 이슈화 되고 있는 미세플라스틱 관련 이슈입니다. 미세플라스틱은 몸에 흡수되어 환경호르몬 처럼 면역계 질환과 만성 질환을 일으킨다고 알려져 있는데, 실제로 크릴오일이 미세플라스틱 관점에서 몸에 문제가 있는지에 대해 여러분과 공유하겠습니다. 미세 플라스틱에 대한 본론으로 넘어가기 전에 불소 위험성에서 대해서 먼저 말씀드리자면 불소는 대부분 크릴새우의 머리와 껍질에 분포하는데 선상에서 껍질과 머리를 제거하고 건조 및 분쇄하여 육지로 옮겨지기 때문에 95% 이상의 불소가 제거됩니다. 따라서, 크릴오일의 불소 위험성은 낮습니다. 관련 내용에 대한 관심도가 높으면 추후에 포스팅하도록 하겠습니다. 크릴오일 미세플라.. 2020. 4. 29.
알보칠 사용법과 구내염에 직접 발라본 사용 후기 최근 이사와 피곤한 일상이 반복된 이유인지 입안에 구내염이 발생했습니다. 구내염은 보통 몇일이면 사라지곤 했는데, 이번 구내염은 일주일 정도되었으며 사라질 기미가 보이지 않았기 때문에 그 유명한 알보칠을 선택했습니다. 알보칠이라는 것을 언젠가는 꼭 발라보고 싶었는데 이번 기회에 접해보니 짜릿합니다. [추천글] 직접 구매한, Psyllium Husk 차전자피 캡슐 효능 및 섭취 후기[추천글] 콜라겐 생성! 아이허브 바이오씰 효능 및 복용 후기[추천글] 블루보넷 킬레이트 마그네슘 부족, 효능, 부작용과 복용 후기[추천글] 고함량 비타민B 복합체 효능, 부작용 정리하기! 알보칠 통증구내염에 알보칠을 바를 때, 엄청 아프다는 이야기는 많이 들어보셨을 것입니다. 알보칠을 처음 접한 저로써는 굉장히 긴장이 되었습니.. 2020. 3. 21.
직접 구매한, Psyllium Husk 차전자피 캡슐 효능 및 섭취 후기 치핵 2기 판정을 받아 수술을 권유 받았습니다. 하지만, 자가 치료를 하고자 변의 마찰계수를 줄이기 위해 차전자피를 구매했습니다. 차전자피는 보통 가루 형태로 물에 타먹기 어렵습니다. 이를 보완하고자 나우푸드의 'Psyllium Husk'를 구매하였습니다. 'Psyllium Husk'는 캡슐 안에 차전자피가 들어있어서 간단하게 섭취할 수 있으며, 위에서 캡슐이 녹아, 차전자피 가루와 물이 반응하여 캡슐의 40배에 해당하는 물을 빨아들여 변의 볼륨감을 생성하는 역할을 합니다. 오늘 포스팅에서는 직접 구매한 차전자피 캡슐인 'Psyllium Husk'의 복용 후기에 대해 여러분과 공유하고자 합니다. [이전글] 치핵 2기 환자의 수술 없는 치질 치료 방법 공유[이전글] 치질 변비 치료를 위한 차전자피 캡슐 P.. 2020. 3. 17.
코로나19 백신, 빠른 개발로 이르면 2021년 출시 가능 코로나19가 한국을 넘어 유럽과 아메리카 대륙으로 확산되면서 매일 전세계 확진자 수와 사망자 수가 지속적으로 늘어나고 있습니다. 이는 우한 폐렴으로 시작된 코로나19의 전염력이 매우 높기 때문이며, 고령과 만성질환자들의 치사율이 높기 때문입니다. 코로나19 자체의 치사율은 낮은데도 말이죠. 전세계적으로 코로나19 백신 개발이 이루어지고 있습니다. 문제는 기간입니다. 보통 제약회사가 백신을 개발해서 사용하기까지 5~15년 정도의 기간이 소요된다고 합니다. 심지어 사스는 유행 후 4개월 후 사라지면서 백신을 개발하던 회사는 백신 개발은 중지했습니다. [추천글] 신종 코로나 바이러스 발열 온도 기준으로 자가 진단[추천글] 코로나19 기침 호흡곤란 자가진단 방법과 기준[추천글] 코로나19 잠식 예측! 나라 별 .. 2020. 3. 11.
치질 변비 치료를 위한 차전자피 캡슐 Psyllium Husk 효능 효과 정리 현대인들은 배변 습관이 좋지 못하며, 앉아서 업무를 하는 시간이 많기 때문에 치질과 더불어 변비를 가지고 있을 확률이 큽니다. 저 또한 얼마전에 치질 2기를 진단받았고, 수술을 하지 않고 자가 치료를 선택하였습니다. 자가 치료를 하기 위해서 배변습관과 식습관을 개선시키고자 하는데, 현실적으로 식이섬유를 섭취하기 어렵기 때문에 차전자피 캡슐인 나우푸드의 'Psyllium Husk Caps'를 구매했습니다. [이전글] 치핵 2기 환자의 수술 없는 치질 치료 방법 공유 차전자피는 보통 물이나 다른 음료에 섞어서 마시는데, 맛과 목넘김이 역하다고합니다. 따라서 캡슐형 차전자피를 구매하였고 이를 선택하게된 이유에 대해 여러분과 공유하고자합니다. 차전자피 란?차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 분쇄해서 식용에 적합하도.. 2020. 3. 5.
코로나19 잠식 예측! 나라 별 기온과 확진자 수 비교 세계 사람들이 코로나19의 종식을 염원하고 있으리라 생각합니다. 현재 결혼식을 준비하고 있어서 결혼식 일정을 잡아야 하기 때문에 신종 코로나 바이러스 유행이 언제 잠식될지에 대한 예측이 필요합니다. 이 포스팅은 20년 3월 1일 기준으로 작성된 포스팅입니다. 코로나 바이러스의 잠식을 예측하기 위해서 여러 변수들을 대입함으로써 통계적으로 다각도에서 분석해야하지만 코로나가 유행하는 나라가 몇개 없어서 기온과 확진자 수의 관계만을 보았습니다. 여기서 발병국인 중국은 데이터에서 제외하였습니다. - 변수 : 기온 [℃]- 반응 값 : 확진자 수 [명] 온도, 확진자 수 관계 나라에 따른 온도, 확진자 수 차트를 보면 기온이 10℃와 20℃ 사이인 나라에서 확진자 수가 급증해 있는 것으로 보입니다. 코로나19가 일.. 2020. 3. 1.
음주 후 숙취, 구역 구토 해결 방법 : 반하사심탕 복용 저와 같이 알콜에 약한 사람들은 음주 다음 날 숙취로 인해 고생하게 됩니다. 숙취로 인한 두통과 더불어 구역, 구토, 매스꺼움, 울렁거림 등과 같이 결국은 속이 비워내야 괜찮아지는 문제가 발생합니다. 휴일이면 버틸만하지만, 주중에 회사를 가야하는 상황이라면 두배로 고통스러운 하루를 보냅니다. 회사생활은 정치입니다. 회사생활에서의 성공은 정치로 성공하는 것이 업무적으로 성공하는 것보다 쉽습니다. 정치를 잘하기 위해서는 음주는 필수 요소입니다. 그래서 제가 성공하지 못합니다. 이번 포스팅에서는 숙취로 인한 위장장애를 해결하는 방법에 대해 공유하겠습니다. 결론은, '반사신 과립' 복용입니다. 추천포스팅음주 전,후 숙취 해소제 복용으로 두통 구역 구토 해결음주 다음날 두통 해결 방법: 덱시부프로펜 복용소주 맥주.. 2020. 3. 1.
소주 맥주 칼로리 비교, 술은 다이어트의 적일까? 직장생활은 정치와 같습니다. 누가 술을 자주 마셔 주느냐, 상사의 약점을 함께 공유하며 같이 고민해주는 사람이 누구인지에 따라 좋은 고과가 나가게 되며 좋은 고과는 높은 자리로 빠르게 올라갈 수 있는 수단입니다. 이 정치를 잘하기 위해서는 술자리를 빼놓을 수가 없는데, 오늘은 술의 칼로리는 얼마이며 다이어트에 어떤 영향을 미치는지에 대해 포스팅하고자합니다. 결론부터 말씀드리자면, 다이어트로는 소주보다는 맥주를 마시는게 진리라는 것입니다. 왜냐하면 한 잔 기준으로 맥주와 소주의 칼로리는 동일합니다. 그런데, 소주는 보통 1~2번에 나눠 마시지만, 맥주는 여러번 나눠 마시기 때문입니다. 소주 맥주 칼로리 비교소주는 100ml에 97kcal이며, 맥주는 100ml에 40kcal입니다. 잔 단위로 비교해보자면,.. 2020. 2. 29.

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